cos nie tak

czity sa ok,pod warunkiem ze metabolizm jest juz nakrecony na 200% i organizm nie zauwaza ze cos jest nie tak,jak jemy jakies dziwne zarcie:D

ja nie jestem fanem chodzenia do lekarzy,wiec tak o,bez przyczyny się nie pcham. Idę gdy muszę,a gdy już musze to robię komplet badań, nawet jeśli na coś nie dostaję skierowania(robię wtedy takie badania prywatnie)

ja dzisiaj probowalem zrobić gofry z c6 orzechowym ale cos nie wyszlo %-) plataki owsiane zmielone + jajka + jogurt naturalny + c6 orzechowe , nie wiem co poszlo nie tak hehe ale sprobowalem kawalek i smak był zaj**isty szkoda tylko ze nie wyszlo i wyj**alem papke do kosza @-| Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-03-21 19:18:02

hlanie, ćpanie, kebs, ciasto no właśnie brakuje seksu do pełni szczęścia :p a nie ? właśnie tez coś nie mogę znaleźć ale to i tak chyba podyplomówka http://body-work.pl/studia-podyplomowe/

TYDZIEŃ DZIEWIĄTY 11 .05.15 - 17.05.15 ciężko będzie %-) 5 treningów siłowych to dla mnie bardzo dużo... ale się nie poddam! PONIEDZIAŁEK chciałabym mieć czas się wyspać :-| DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, wafle ryżowe, dżem truskawkowy 2. serek ziarnisty, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. łosoś, [...]

1a. hip thrust na 1 nodze (bez obciążenia) 3x 10-20 10x : cc / 10x : cc / 10x :cc (step) 10x : cc / 10x : cc / 10x :cc (ławka) dalej źle, nie czuję tego, co trzeba poza tym 'po' boli mnie w dolnej części pleców, czyli coś nie hallo możliwe, że zdecyduje się tu na podmiankę Mnie tez bolalo i bylo mi niewygodnie na poczatku jak robilam hip thrust, [...]

martwi mnie to, że nie zauważyłeś zbyt wielu błędów w diecie, więc coś musi być nie tak. Zmiany oczywiście wprowadzę, zaczynałem od paru posiłków z węglami, potem śniadania ( ale z większą ilości i około-treningowo, teraz dam tylko około-treningowo" W dzień bez treningu dał byś taką samą ilość węgli np na śniadanie czy lepiej dać wtedy [...]

[...] czy przez 2tyg zrobilem misien czy tluszcz... ;) oczywiscie, ze zalalem sie woda i tluszczem bo w koncu moglem sie dopasc do schaba i ziemiakow po tygodniach męki ze zrzucaniem. Ale znow biore sie za redukcje. Tym razem bez soku. Jezeli bede mial wyniki wrzuce aby pokazac chociaz tutaj wynikow nie pokazuja. Dzwonią tylko gdy cos jest nie tak.

Autor fotki ma w profilu. Kris poczytaj najpierw troche, a może nawet i poczytaj bardzo dużo. Na tacy nikt Ci nie poda recepty co i jak brać, żeby było dobrze. Musisz wiedzieć sam co i jak zrobić gdy coś pójdzie nie tak, żeby nie było kuku.

[...] strony moge zapewnic sumienna ocenne produktow ;-) SFD/Images/2015/7/22/5e998064f09545cfafb13aaa851615b8.jpg SFD/Images/2015/7/22/20aab329e28a411587b3756e6cfe5722.jpg SFD/Images/2015/7/22/4cebab6e987d417e991f533021dae9dd.jpg p.s Kurde dopiero po wstawieniu zauwazyłem ze nie ma kartki;./ dj prawdziwe jak cos to odsyłam do obecnego dziennika

Dzięki Geng. Nie da rady pójść na to i na to ponieważ mam "znajomych" w obu klubach a nie chce pytać o to bo jak cos pójdzie nie tak to mnie wysmieją xD w sensie jak "wymiękne" :D Pamiętam jak mój kolega rok starszy poszedł na zapasy smalec w uj 98 rok jakies 184 cm i 100kg masy ;D i jakos dał rade i do tej pory jest w tym klubie i na zawodach [...]

Witaj, Na początek obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODRĘCZNEJ_DZIAŁU-t1070049.html Znajdziesz tu wszystkie niezbędne na początek informacje. Magiczna metoda jest jedna: zdrowa, zbilansowana dieta+ aktywność fizyczna. Jesteśmy zwolenniczkami treningu siłowego. W biblioteczce są wątki z propozycjami gotowych [...]

Dziękuje, myślę że dowiedziałem się sporej ilości rzeczy. Niektóre już znałem tylko pod trochę inną nazwą. Pewnie każdy przez to przechodził ale nie jest łatwo robić coś nie znając się praktycznie na czymś i nie rozumiejąc wielu rzeczy. Dzięki. Jeżeli ktoś miałby ochotę to proszę o podrzucenie linków do rzeczy które powinienem wiedzieć. Tak na [...]

Rób masę. Chudy jesteś. 90kg przy odpowiedniej technice i prowadzeniu to nie tak dużo jak się wydaje, na pierwszy rzut oka. Nic nie przyśpieszaj. Pośpiech to zły doradca. Zbuduj podstawy siłowe i sylwetkowe, popracuj nad podstawowymi ćwiczeniami, wtedy możesz dalej kombinować. Dobra coś pomyślę, wiem że pewnie będę dążył do diety i treningi dla [...]

Dobrze że jesteś ostrożny. Nie da się oczywiście przewidzieć na 100% jak zareagujesz na ten środek i jak on blokuje. Tym bardziej że, po pierwsze: w tej furuzie może wcale nie być furuzy, a coś innego i nie tak łagodnego, a po drugie: raczej ciężko będzie o opinię kogoś kto brał ten środek solo - bo to nie jest środek na solo. Ja, jeżeli dobrze [...]

15.12.2015 FBW Siła Wyciskanie leżąc: 20kgx5 40kgx5 42,5kgx5 45kgx5 50kgx5 52,5kgx5 Przysiad: 40kgx5 50kgx5 60kg5 70kgx5 Wyciskanie żołnierskie: 20kgx5 25kgx5 27,5kgx5 30kgx5 35kgx5 32,5kgx4 Martwy Ciąg Sumo: 60kgx5 80kgx5 100kgx5 Uginanie sztangi stojąc: 27,5kgx8 25kgx8 25kgx8 Komentarz: Z przysiadem coś jest nie tak. Nie idzie. Wyciskanie leżąc, [...]

Aaa myslalem ze cos jest nie tak u mnie, nie ma co prawda ankiety bo ostatnie 3 dni to moge wpisac sam alkohol i wszystko co niezdrowe, wczesniej bylem na swietach u babci i tam tez "zdrowo" pojadlem tylko ze nie wiem czego i ile a w sprawach diety jestem kompletnie swiezy dlatego jak jestes 10 lat starszy i 9 lat juz na tym forum myslalem ze moze [...]

Otóż to. Brak mąki pszennej, drożdży, karmelu, itp. akurat drożdże trzeba dodać ;-), dałem 30gr świeżych . Nie dodaje się drożdży do pieczywa na zakwasie. Praktycznie oczywiście dodają. Wtedy od razu widać, że coś jest nie tak.

Wlasnie mam 15, chciałbym zejść do 10. Miche mam ok tylko problem z dolem brzucha, bokami i okokicami klaty. Odkąd pamiętam miałem tam sporo fatu mimo tego ze na reszcie ciała byłem chudy I taka uwaga dla osób chcących eksperymentowac z yohą - wyrzut insuliny hamuje działanie yohy. Miejcie węgle proste pod ręką jak by coś szło nie tak. Nie dawno [...]

Obiekcie nie znasz swojego organizmu, bo byś wiedział że coś się dzieje nie tak. Twierdzisz że to wszystko mięśnie, a ja Ci już pisałem że te muskle wysikasz szybciutko po cyklu. Nabicie zejdzie i co zostanie?